这第二天获得也是特别的快速，毕竟这些人都是在进行着训练，虽说这对于他们而言也算是有事情做，但是一些队员认为这个训练真的是太苦了，但是这又能够有什么办法呢？

“队长，我觉得这个训练真的是比以前的训练强了两三倍呀！以前都没有这么高强度的训练。”因为他们的宿舍都是在一起的，所以队员王旬一说道。

“这个也是没有办法的，你应该也是知道的，我们这个队伍最多也只是进去过八强，然后就全员被击败了，因为这个武术武术比赛更多的就是一个人上去进行对战，然后就有这么一个人来决定这最后的胜负，但是这个队伍的话，就可以这一场你上，然后下一场我上，所以说这样子也可以将对手的实力给弄清楚，这样子才方便后面的对战这个教练他的这些功法气死人对于我们的身体素质而言也是有一定的用处的，而且你应该也知道这个教练他的这个二禅指可以将力量集中的一个点上面，然后发动全力一击，这样子的一个功法我们之前都是没有接触过的。”队长椰丝球进行了一定的分析，

“这话确实没错，但就是这个训练的强度真的是太高了。”这个王旬一对于这件事情还是有一些抗拒的。

~“邱忍一下等到训练结束就可以了。”队长对于这个事情也是明白的，毕竟他也是和这些人进行了训练。这个方丈，也就是那个老头儿的训练强度明显是更厉害的。

第三天，当天还没有亮，哨声就已经是响了起来。

因为哨声对于他们而言就是集合的命令，六七十训练的命令，所以这些人也是迅速的着装，前往训练场集合。

“昨天的这个挑战，你们每个人都造成的特别的好，所以今天我给你们一些放松一点的训练，你们应该也是想要的吧！”邱秋日这个时候开始在训练场上面转，他知道这些人心里都在想一些什么。

“教练，今天的这个训练究竟是什么呀！你就不要再卖关子了。”这个王旬一也是有一些着急了。

邱秋日听到这个人这么着急，站到他的面前，严厉的说道：“你叫什么！”

“报告教练，我叫作王旬一。”

“好，你这个队员，围着训练场跑二十圈”。邱秋日他这个时候指了指这个训练场上面的操场。

“啊！教练，不至于吧！”

“三十圈！”

“好好好，我去跑。”这个队员似乎对于这个邱秋日有一些意见。

“你们谁想要和他一样，尽管在我说话之前把您的想说的给说出来，我不怕你们，因为就凭借你们的这点力量，你们整个队伍过来和我打都不一定能够获胜，不对，应该是肯定不能够获胜。”邱秋日他这个时候换了一种语气说道。

“今天的白天的任务是，很简单，每个人做引体向上1000个，我在这里监督你们，您的谁要是不做，训练场100圈准备，”

“明白！”这些人哪敢反驳邱秋日呀！确实，他们的单个能力都是没有这个邱秋日的厉害的，并且就算他们真的整个队伍上去，还真的打不过这一个人，就凭借邱秋日的这点速度就已经其实可以秒杀全场了。

引体向上1000个对于他们而言，说难不难，说简单也不简单，毕竟以前的他们都没有做过这样子的一个训练。

“在此之前，你们跑训练场5圈热身，然后开始！”邱秋日他知道如果肌肉不放开，那么基本上是很难能够做的很顺畅的。

这一切这个武术爱好者自然也是知道的。

“邱秋日，你就打算今天早上就让他们这么做？”这个方丈对于邱秋日的这忙子的一个训练方式不理解。

“现在不让他们吃一点苦头，到时候一些更加困难的事情发生，他们还不得自暴自弃？这都是为了他们好而已。”邱秋日他对于一些事情已经是看的很清楚了，毕竟他也已经是活了几千年了。

邱秋日他看着这些人在操场上面奔跑他也是特别的欣慰，因为这些人终于是听他的话了。

或许，这样子的训练让以前的邱秋日来做他还真的无法完成，但是当他和真人的那一战以后，邱秋日他也是领悟到了许多，所以一些事情必须早一点做，不然就没有什么机会了。

他们的梦想就是拿到冠军，那么邱秋日他就帮助他们拿到这个冠军。

但是，这些拿冠军的路上总是需要付出很大的努力的。

这些努力是无法避免的。

“报告，教练，我三十圈已经是跑完了。”这个时候，一个人气喘吁吁的跑到邱秋日的面前，这个人此时确实已经是比较看累了，因为他整个人都是汗水，并且她的身体向前倾斜很明显就是因为运动之后的现象，

“接着，跟你们的队长继续跑，让我来看一看你的极限在那里。”邱秋日她指了指那个大部队。

“啊！可是，”这个人刚想要说一些什么，就被邱秋日打断了：“刚刚那是因为你不服从命令，所以给你的惩罚，这是你们的训练，所以你赶快跟上去。”

这个队员知道自己的体力确实已经是达到了极限，但是他因为打不过这个教练，所以说也只能够是跟上去。

“方丈，你觉得这个孩子怎么样，”邱秋日他这个时候指了指这个王旬一。

“我觉得他这个人还是比较老实的，毕竟一些她做不到的事情，他是不会过去做的，就像因为他打不过你，所以他只能够是听从你的命令，”

“我怎么总觉着你这话是在骂我呀！”

邱秋日他看着这些人在这里跑步，他知道这样子的一个路程对于她而言不算是什么特别大的事情，毕竟他也是去年和这个方丈保持高速移动奔跑了三十公里的路，

这样子的一个经历估计是这些人都做不到的。

“教练，我们跑好了。”差不多一个小时的时间，这些人跑步结束，

“一个小时的时间，不错也是一个比较快的速度了，那么你们休息十分钟，到这个单杠这里找我。”邱秋日他看了看时间。

“明白！”

十分钟的一个休息时间对于这些已经是筋疲力尽的人而言完全是不够的，但是出于对教练的威严，他们也是经过了十分钟的休息，到达了单杠这里，

“我说过，今天的上午的训练就是这个1000个单杠，谁先做好，谁就可以去休息，等待下午的训练。”邱秋日这样子的一个训练相对于昨天而言确实是平常了多少，但是一千个引体向上也不是普通人能够做到的。

“一千个，真的是我估计这上午肯定是做不到的，算了还是做吧，不然到时候又要被这个教练给教训了。”这些人对于这个教练还是害怕的，就是因为第一天的时候，他的那个二禅指直接是把一个队员打到了墙上，最后还说我没有用全力呀！

这样子也不免让这些人想这个教练的全力究竟是多么的厉害呀。

副队长因为昨天的训练中也是知道了力量其实可以实现转移，拳头的力量其实可以转移到手腕上面。所以这个副队长他这个时候做引体向上依靠的不止是手臂的力量，更多的就是这个手腕的力量以及这个身体的本身的力量。

副队长这做的速度也是特别的快速，几乎是十秒钟六个，那么这个样子下去很快就会结束的。

邱秋日他看着这个副队长认为这个人确实是一个可塑之才，毕竟他的这个领悟的能力确实是比较厉害的。

这个时候，在看一看队长，这个队长他的速度也是特别的快速，邱秋日也是能够明显的看到这个队长他将自己的力量集中到了这两个手掌上面，虽说没有特别的熟练，但是这个样子也确实是一个比较成熟的功法了。

“队长就是队长呀！这个二禅指的奥义领悟的这么快速。”邱秋日他这个时候感慨。

“没错，确实，用这个功法去做这种运动，你的身体几乎就是除非你把你的力气耗尽，不然是不会停止的，这个副队长也是真的不错呀！看来你也是把你的这个拳法传授给他了吧！”这个方丈听到邱秋日的话之后说道。

“没错，我把我的基本功传授给他了，没想到他居然领悟的这么快速，这也是有一点超乎我的这个预料呀！”邱秋日他说道。

另外的几个队员也是在进行着引体向上，但是速度远远没有这两个人快速。

“谈的对于这个功法还是没有比较深层次的理解，他们的这些力量估计是差不多的，根据我这几天的观察，这些人有一些是速度特别快，但是力量比较弱，这个副队长就是这样子的一个情况。”邱秋日他说到。

“这就是为什么你要把你的这个拳法传授给他的这个原因吧！”

“没错，确实，我的这个拳法练习到后面是可攻可守，比咏春拳厉害了一些，毕竟我的这个拳法里面还是包括了你的这个二禅指的。”邱秋日他说到。

“算了，不要说了，我们接着看吧！”

副队长他做了将近八百个的时候，他有一些吃不消了。

这个队长因为力量全部都集中到一个点上面，所以根本是停不下来，但是也是没有达到一千个的。

另外的队员看着这两个人这么拼命也是有一些惊讶的，毕竟他们对于这些武术的领悟的层次没有这两个人这么深。

“不是吧！这两个人他们是开挂了吗？做的这么快！”这个王旬一看到这个样子的副队长以及队长，都在怀疑这是不是他们认识的人，经过反复的确认，确实是他们的队长以及副队长。

“教练，你让我休息下，我过个三分钟把剩下的这些给结束。”这个副队长这个时候也是有一些吃不消了。

“可以，你去休息吧，但是不能够让自己的肌肉放松，不然这个结果你是知道的。”邱秋日他点了点头，说道。

“不是，副队长他去休息了！”

“您的这些个都赶紧的，做不出来，你们今天的中饭刘别吃了。”邱秋日他对于这个饭堂也是有着一定的影响力的，至少这些队员的伙食都是由他决定的。

队长在经过测半个小时之后，终于是结束了。

“教练，我结束了。”队长这个时候也是比较劳累了，他的双颊通红，很显然那是因为过度运动的原因。

“嗯，很好，快去吃一些东西，不能让自己低血糖了，不然这个结果我是不能够承担的。”邱秋日他点了点头。

这个副队长的速度也是很快，这个剩下的两百个也是在十五分以内完成了。

“干的不错，去休息吧，现在等待下午的训练，”邱秋日他对于这个副队长的期望很高，毕竟他学的是邱秋日自己的这个拳法。

“你们看到了吗？他们已经是结束了，你们怎么还没有弄好呢。”邱秋日他这个时候让这些人加速。

他们也是知道邱秋日的脾气不是特别好，也是更加的卖力做，

等到中午十一点的时候，这些热陆陆续续完成了这个任务。

“可以，大家也是累了，赶快去休息下，下午的训练一点钟开始。”邱秋日这个时候欣慰的点了点头。

“终于是结束了，队长和副队长已经是休息了应该一个多小时时了吧！”王旬一这个时候说道。

“应该是的吧！管他呢，反正先过去吃饭再说，早饭可是没有吃饱呀！”另外的一个队员说道，

副队长这个时候在他之前单独的训练室里面，看着自己的双手，经过早上的这件事情，他在感慨：“现在，我的力量已经是这么厉害了吗？我之前都没有注意到，是吗？”

邱秋日他没有去饭堂，他也是在想着下午应该如何教这个副队长武术，所以他前往了训练室，结果看到了这个副队长。

“副队，你在这里呀！你在这里思考什么呢？”邱秋日看到副队长在这里有一些惊讶，但是也是没有怎么表现出来。

“教练！你过来了呀！我在这里思考，这个拳法为什么这么厉害，我只是学习了他的一些皮毛而已，仅仅只是一个基本功就可以给我带来这么多的力量，那要是全部学会了，我岂不得是无敌？”副队长这个时候看了看自己的双手说道。

“你这个问题，我可以告诉你，只要不是什么特别的厉害的人，你的这个拳法确实是因无敌。”邱秋日他说道。

“那么，教练，我跟你学完这个拳法还要多长的时间？”

“保守估计还要将近一年多的时间，但是等到你们训练结束，我也就是离开了，所以说可能无法将你教到那个程度了，当然你如果要学，我可以整套打下来给你看，你自己慢慢体会就行。”邱秋日他说道。

“那还真的是可惜，对了下午教我什么？”

“下午的事情下午再说，我也没有想好。”邱秋日他虽说已经是想好了，但是他不想要太早的说出来。

“好吧！”

“哎呀，真的不知道这两个人是怎么做到的，这个队长是直接解决，这个副队长也是用了两次的时间解决，他们现在都是这么厉害的吗？”

“这个不知道，但是跟路我看，这个教练应该不会是偏心的，毕竟我们这些人的实力都是没有他的厉害，所以这种情况是不存在的。”一个队员说道。

“谁知道呢？赶快吃饭吧！还有差不多一个小时就要训练了，我们可以先睡一会儿，在进行训练。”王旬一提出。

“也可，这个建议不错。”这些人都是表示同意。

“这些人，真的不知道怎么说他们才好，算了，他们乐意我也是无所谓的。”邱秋日看到这些人朝着队员宿舍走去，知道这些热是打算睡觉了。

队长这个时候是在训练场进行着二禅指的训练，因为这个队长已经是喜欢上了这样子的一个感觉。

“队长，你在这里干嘛呢？”邱秋日他上前看到这个队长在这里进行着练习，所以问道。

“是教练呀！我没有干嘛，只不过是在这里训练呢。”这个队长看到邱秋日也没有特别的惊讶。

“这样子呀！那么，好吧，我来给你展示一下最强大的这个二禅指。”邱秋日他这个时候拿着他的这两个指头向这个单杠使力，这个单杠的铁直接是碎裂了。

“什么！这么厉害！”这个队长很显然很惊讶。

“没错，只不过这样子需要你的长期训练，我是经过了两三个月的云亮才勉强达到这么一个高度的。”邱秋日他说道。

“这样子已经是很厉害了！”这个队长对于这个教练的实力更加是崇拜了。

“好了，休息一下，这样子下午的训练才有力气。”

“嗯。”

下午一点钟，哨声准时响起。

在训练场那里，邱秋日他再一次把副队长给单独叫出来，剩下的人都是跟着这个方丈进行训练。

“副队长，这一次我要教你的是这个，过街摔。”邱秋日他在那个单独的训练室里面说到。

“过街摔？”副队长有一些不相信。

“这个武术也是比较重要的，并且你要是学习的好，那么后面的我也是不怎么教学了，因为时间确实不够，这样子你后面练习这么一个功法就足够了。”邱秋日他说到。

“明白了，教练。”副队长也是知道一直修炼一种武术，那么就会把这个武术给练习到没有人能够破解。

“你可要看好了，这样子的这个过街摔对于我而言还是比较轻松的，但是你就不一定了。”邱秋日他这个时候说道？

“明白！”

“你看好了，你看这个木头人，我这样子抓住他的这个手臂，然后一个转身，然后用力，将这个手臂作为一个过度的点，然后用力，就过来了。”邱秋日他做这一套的动作很慢。

“那个，教练，能不能够快速的给我来一套？”这个副队长对于一个速度的极致的追求就体现在这里了。

“好，我给你展示一下。”

邱秋日他这个时候迅速的抓住这个手臂，然后一个迅速的转身，这个木头人已经是倒在了邱秋日的面前了。

“看到了吗？就是这么的快速。”邱秋日他说道。

“明白了，教练，谢谢。”这个副队长似乎也是知道了这个过街摔如何进行，他也是迫不及待的进行尝试。

邱秋日他这个时候看着这个副队长进行。

他看到这个副队长的手的位置放错了，然后进行纠正。

“应该是这个样子知道了吗？”

“明白了！教练！”

外面的那里，队长他也是特别的努力的学习这个功法，这个二禅指似乎已经是成为了这个人的一部分。

“大家来看一看这个队长他是如何完成的。”方丈看到这个队长的兴致比较浓厚，说道。

“好！”

这个队长的移动也是比较的快速，这一套动作在这个队长手里似乎就是这么行云流水。

“不错，很好，大家要是能够和这个队长一样，那么就可以休息了。”这个方丈第一次说出这样子的话。

“哎呀！邱秋日，这些学生真的不容易教呀！有些人就是不喜欢这种功法，虽说这个队伍的人数比较少，但是这样子也是一个大问题的。”

“这个，再说吧？反正我也不知道应该怎么处理，只要是他们能够拿到冠军，我就是无所谓了。”邱秋日说道。

第四天的训练和之前的训练一样，他们早晨天还没有亮就起来了，然后进行晨跑，然后就是早饭，再者就是体能训练。

这样子的一个训练这些人似乎也是习惯了。

“大家这一个星期以来，这个作息应该是习惯了吧！”邱秋日他这个时候说道。

“习惯了，那么，接下来应该做一些什么呢？”队员问道。

“接下来还是训练，只不过，这个训练和之前相比绝对是轻松了许多的。”

“每次都是这样子说，最后并没有做到。”

“哦？这可是你们说的哟！放心绝对和之前不一样。”

第八天早上居然没我快像往常那样子起的很早。

“大家，现在是七点了，所以说大家可以起来了。”邱秋日在七点的时候吹哨，这让所有的队员都有一些惊讶。

“不是，这是一个什么情况。”

“都说了，这个训练的模式会发生改变了，所以你们放心吧！绝对没有之前那么高强度了。”邱秋日他说到。

“希望教练你能够说到做到。”

“嘿，我什么时候没有那么做了？”

“今天早上跑十圈，然后进行自由训练，但是不能够被我发现你们有人在偷懒，不然的话，后果自负。”邱秋日他这话说出来以后，这些人都是比较惊讶。

“都不要这样子看着我，如果在这样子，迅速回复上个星期的训练模式。”邱秋日他看到这些人不敢相信的眼神，说道。

上午这个样子，下午依旧是这个样子。

这个样子，这些人的状态也是逐渐的回到了之前的样子。

“真的不知道这个教练怎么想的。”这个王旬一有一些疑惑。

“算了，管他干嘛！能够有这么多的时间注意就不错了，要这么多事儿干嘛呀！”

“也对。”

在最后第三天的夜晚，邱秋日他进行了一次集合。

“大家应该知道，再过两天就要比赛了，所以这一次我就来让你们挑战我，自然我的出招不会太狠的，你们尽全力打我，让我来看看最近你们的这个实力究竟是一个什么样子。”邱秋日他说道。

“好！”这些人自然是很开心。

第一个队长，他的速度不够，但是力量是足够了，所以邱秋日给他的建议就是用力量的强大弥补速度的不足。

邱秋日他的移动比他正常的速度慢了很多，但是这个队长的二禅指也是直接打到了邱秋日的胸口，邱秋日居然感受到了一点疼痛。

然后，他也是进行了回敬。

这个队长因为受到巨大的力量飞了出去。

“队长，你已经是很不错了。”

“谢谢教练的夸奖。”

接下来是副队长，他的出拳速度很快，并且这个副队长抓住了邱秋日的手臂，用一个他认为很快的速度想要将邱秋日甩过去。

“可以，但是怎么说呢，可能是因为我的力量比你厉害，所以你是无法将我摔出去的，但是刚刚我居然腾空了，说明的力量也是比较厉害的。”

“谢谢教练的指导。”

接下来这些人一个接着一个发动攻击，

邱秋日虽说每个都是挡了下来，但是他也是发现这些人的进步也是比较大的。

“好了，这两个星期的训练就到此为止了，我不会这么早就离开了的，你们的这些进步我也是知道了，剩下的这两天你们好好的休息一下，然后到时候你们可别忘了这些武术就好了。”邱秋日他最后说道。

“终于是结束了！邱秋日你总可以送我回去了吧！”这个方丈有一些想念他的寺庙了。

“这就送你回去。”

邱秋日他在送方丈回去的路上在想：我的战队能不能够成立就依靠你们了。